写书法时手腕的用力技巧

众所周知，在临写书法时腕力是非常重要的，如果力量掌握不好那么写出来的字肯定差着火候。正所谓老腕椽笔，功在不舍。那么我们在临写书法时，该如何用力呢？

人们常说“书法是笔尖的舞蹈”，在下笔时既不能太重力把笔按成死笔，也不能轻飘飘的写成了白描，每一次下笔都应该感受到来自笔尖的弹力才恰到好处。这里就涉及到用笔时提按问题，提按的法度就是最大限度地发挥笔尖的弹力，正确运用好这股弹力，才能做到在笔尖跳舞。

笔毫软而有弹性。用毛笔写字时，需要我们手指、手腕、手臂、腰身，构成一个整体协调用力，这里的力当是巧力，这样才能充分发挥笔锋弹力的功效，将人来自腰身的力量环环相扣传至毛笔尖。就如同太极拳里“四两拨千斤”有异曲同工之妙！

而具体到执笔没有固定之法。执笔的方法，可跟据个人喜好，灵活运用，关键以要能灵活发挥笔尖弹力即可。苏轼在《论书》中提出：“把笔无定法，要使虚而宽”，即要“指实掌虚”，使运笔灵活自如。

切忌不可用蛮力。执笔写字不可用蛮力。需要笔、指、手、臂、身都要灵活，只有灵活才能传导笔力。如果一味只用蛮力，力量的着眼点不在笔尖，力不能传导到笔尖，这股力是分散的，相当于无力。只有用巧力，方能笔为我所用；用蛮力则我为笔所用，事倍功半。

古人讲“锥画沙”，是要求中锋运笔，这个比喻的关键是“锥”尖，如果锥头是方口的，那就成了刷子，而正是由于有了锥尖，画出的道才有深有浅，越是离近锥尖，越是表现深刻、传达力量。所以，要用笔尖写字，才能力压纸面，入木三分，如果笔尖聚不住力量，则笔画必轻滑而过。因此，写字欲能发“力”，先要练硬你的笔尖！

唐代著名书法家张旭曾对颜真卿讲，他在悟到了“锥画沙”笔法后，豁然开朗。【于江岛，遇见沙平地静，令人意悦欲书。乃偶以利锋画而书之，其劲险之状，明利媚好。自兹乃悟用笔如锥画沙，使其藏锋，画乃沉着。当其用笔，常欲使其透过纸背，此功成之极矣。】

所谓锥画沙的用笔技巧侧重于：软中有硬，硬中有软。“锥画沙”的“锥”是硬的，但笔毛的笔头却是个软的。若想将“软笔头”写出如“锥”的硬效果，就要恰当地使力，对毛笔来说，要做到“锥画沙”，先要能够化软为硬，软中有硬。潘天寿先生曾说“用笔忌浮滑。浮乃飘忽不遒，滑乃柔弱无力，须笔端有金刚杵乃佳。”

此外“锥画沙”还有“提按”得法的意思。想在沙滩上写字，太轻则不见沙痕，太重则拙滞不便，需要有一个合适的力度及速度才能书写流畅。这就需要行笔时提按得法，做到“提中有按，按中有提”，恰当地控制笔和纸面之间的摩擦力，使点画明媚利好、瘦劲爽利。

总之，要想达到提笔用力恰到好处的境界，并非是一蹴而就的，这必须在使力的轻重缓急、欹正虚实等方面下一番苦功夫，才能功到自然成。